ロビン＆マリアン

　梅雨明け宣言は

　九州だけ取り残されてしまいましたね～。

　先ほどから断続的に激しい雨が降っています。


　(この夏、初のフレッシュフルーツとヨーグルトのヘルシースムージー)


　しばらく書いていなかったダイエットのこと。

　毎日ちゃんと実行してますよ。

　ダイエットする事が生活習慣となり

　とても心地良い毎日です。

　昨年の８月１３日から始めましたので

　あと１ヶ月弱で丸一年になります。


　(＊パッション・レモン・イグリと苺の自家製ジャム・ブルーベリー・ミント・はトッピングに
　＊脂肪ゼロヨーグルト・カロリーオフのシュガー・氷と凍らせた苺をミキサーでオールインワン)


　＊バランスの良い楽しい食事(必要な食糧から必要な量だけ摂取する)

　＊適度な楽しい運動(脂肪を筋肉にかえて人間本来の機能を呼び覚ます)

　＊質の良い睡眠・休息(治癒・回復と成長・活力の源)

　大まかに言うとこれが　私の考える　楽しい健康ダイエット３原則　です。

　成果はばっちり　目標体重にまでなりました。

　ここまではとても理想的にきましたよ。

　気になる方は個人的にお話しましょう。

　私のノウハウお教えします！

　ただ、これまでの服は全部処分する覚悟でお願いします。＾＾

　健康上問題が無く医師からダイエットを薦められている方。

　お若いほど効果が大きいでしょうが、

　思い立ったが吉日。

　自分に甘い私も　

　気力も体力も最後のダイエットチャンスと思い望みましたから

　いくつになっても続けられるまでやったほうが良いと思います。



　それなりの努力の成果が結果としてついてくるもの。

　この意味は大きい・・・覚悟が本物なら結果も本物　ということです。＾＾


　各地の豪雨被害どうかおさまりますように！

　では～